紅棗和牛奶都是營養豐富的食物，一起食用可以給人體帶來多種好處。以下是紅棗牛奶的一些好處：

1.滋補身體：紅棗和牛奶都富含豐富的營養成分，包括多種維生素、礦物質和膳食纖維等，可以滋補身體，增強免疫力。

2.促進消化：紅棗中含有比較豐富的可溶性膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，改善消化功能。而牛奶中含有乳糖，可以幫助促進腸道菌群的平衡。

3.強化骨骼：牛奶含有豐富的鈣和維生素D等營養成分，有助于強化骨骼，預防骨質疏松癥。而紅棗中的礦物質鐵和鈣也有助于促進骨骼健康。

4.緩解疲勞：牛奶中的蛋白質和紅棗中的多種復合碳水化合物可以幫助緩解疲勞，增強體力。

總的來說，紅棗牛奶是一種營養豐富，非常有益于人體健康的食品，但是對于某些人群，如對牛奶或紅棗過敏的人來說，也需要謹慎食用。