90%的人都搞錯的牛奶冷知識！趕緊收藏！
有人認為多喝牛奶能補鈣，皮膚能變白……
有人認為多喝牛奶能長高，老了還能預防骨質疏松……
牛奶被譽為“白色血液”，它幾乎含有了人體所需的所有營養物質，重要的是牛奶的吸收率也很高，被公認為迄今為止接近完美的食物！
????喝牛奶能長高嗎?
????骨骼線沒閉合：促進
?????????♂?骨骼線已閉合：不能
????喝牛奶皮膚能變白嗎？
?????????♂?不能！
????牛奶能空腹喝嗎？
????能！
????牛奶早上喝zui好？
?????????♂?不是！
????睡前喝牛奶能幫助睡眠嗎？
????能，但效果微弱！
????牛奶能解辣、解酒嗎？
????能解辣！
?????????♂?不能解酒！
????牛奶不能和茶一起喝？
????能！
????喝牛奶能預防篙血壓嗎？
????能！
????純牛奶該如何選擇？
好的純牛奶的配料表里一般只有三個字—生牛乳！沒有其他的添加劑。
乳糖不耐受的人群可以喝無乳糖或低乳糖的純牛奶。
????那脫脂牛奶和全脂牛奶又如何選擇呢？
很多減脂期的朋友迷戀脫脂牛奶，其實大可不必！
脂溶性維生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪當中，如果把脂肪脫去，牛奶中的這些營養也會跟著消失。
脫脂牛奶雖然脂肪少??了，但是營養成分、口感、飽腹感都大打折扣??了。
除非你是嚴格控制的血脂人群或極端的減脂人群，否則沒必要在意牛奶當中那一丁點脂肪。
所以，減脂期的朋友就放心喝全脂牛奶吧！????